La dieta con el nombre romántico "amante" se refiere a una categoría rápida y ajustada. Aquellos de ustedes que han perdido su peso: solo una semana pueden dejar caer 10 kg. Sin embargo, todo el tiempo el cuerpo realmente vivirá en el hambre, por lo que los métodos expresos son criticados por nutricionistas. Reseñas y resultados de la "dieta favorita" durante 7 días, en nuestro material. La "dieta favorita" durante 7 días es un conjunto de mono -dieta -alterna el día. De hecho, esta es una dieta de personas sin un autor especial, nacido de experimentos y errores. También se llama mezcla dietética. Porque este esquema contiene elementos de dieta separados, y métodos de proteínas, y dietas en las frutas, así como la nutrición, que elimina la grasa con énfasis en el repollo y las hierbas.
Construir una cita rápidamente
Puede crear un tiro fuerte en el menor tiempo. Es por eso que el método fue practicado por niñas que necesitaban ponerse antes de la publicación no planificada. El método también funciona cuando la tarea será después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la "dieta querida" también es relevante si, en un método más suave, la "línea de plomada" se detiene en algún momento. Y el cuerpo necesita un batido para "vencer" el kilogramo más continuo. Las reseñas de la "dieta favorita" revelan su trampa. Este método solo funciona si la causa de la perfección se encuentra en la multitud, error en la formación de la dieta.
En los casos en que la pérdida de peso se debe a cambios en el fondo hormonal, la dieta es impotente y solo empeora la pérdida de pérdida de peso. Esto sucede, por ejemplo, en el período postoperatorio o después de las transacciones, tomando ciertos medicamentos. Los resultados de aquellos que han perdido peso testifican: este método permite que en el hogar alcance los 10 kg por semana. Pero la peculiaridad es que solo las chicas con la plenitud de las menciones se mencionan tanto. Pero las mujeres jóvenes que quieren perder peso por razones subjetivas no se logran. Si el peso original está en las normas biológicas, entonces habrá un máximo de 2-5 kg.
Habrá poca comida y hay mucha incomodidad
La brecha en el resultado es buena. Por lo tanto, debes pensar seriamente si el "amante" es adecuado para ti. Tenga en cuenta que la dieta del programa está desequilibrada y los requisitos son categorías. La esencia de la dieta es que solo puedes comer alimentos en ciertos días. Entre las disposiciones, el lugar principal está ocupado por beber productos, verduras y frutas. Y esto es un menos, porque no estás tan atrapado como "ración". Por lo tanto, los satélites de dieta regulares son mareos, náuseas, debilidad e irritación. Parece que la forma ideal de una semana puede tolerar la molestia. Pero el Doctor de Opinión es diferente.
Para los médicos, este programa no es amado en absoluto. Incluso unos pocos días son suficientes para empeorar las enfermedades crónicas y desencadenar el proceso de dañar el cuerpo. Especialmente si tienes mala salud. El menú "favorito" está contraindicado en hígado débil, baja y alta presión, problemas con el estómago y los intestinos, el hígado y los riñones. Y también durante el embarazo del bebé y comer con leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
A continuación: una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante adherirse a ellos para mantener este difícil maratón y lograr el máximo efecto posible en ciertos casos.
- Limpieza obligatoria. En la primera noche de la "dieta favorita", debes limpiar el intestino con un enema o un laxante especial. Esto se hace para eliminar las toxinas, que, con restricciones alimentarias posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y empeorar el pozo.
- Sin presentación de aficionados. Todos los productos permitidos deben tomarse estrictamente en el orden proporcionado por el programa. No puedes cambiar tu dieta diaria.
- Soporte de vitaminas. Con métodos estrictos para la pérdida de peso, el soporte es muy importante. Por lo tanto, se recomienda enriquecer el complejo vitamina-mineral. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no la tire y beba pastillas hasta el final del curso.
- Inner "Stop". La dieta no impone una parte de calorías restrictiva o crítica. Pero no puedes comer demasiado. Es mejor dejar el plato mientras aún tiene hambre. Escucha tus sentimientos: el cuerpo te dirá la norma. Especialmente las reglas de detención para la dieta de alcohol. Hay una especie de "dieta querida", donde solo se permiten vino y queso algún día. Esto no significa que en la mañana, es necesario celebrar la "línea de plomada". Esto enfatiza la orientación diurna del día para descargar y el hecho de que por la noche la pérdida de peso puede descansar un poco.
- Guardar energía. Por lo general, la actividad física es importante al perder peso. Si refuerza el proceso natural de quema de grasa desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero la "dieta favorita" no sucede. Una pequeña dieta reduce la capacidad de energía. Y el entrenamiento en el gimnasio con tal dieta solo le impedirá fuerza. Pero caminar diariamente en el aire será útil.
Además, esta dieta es un presupuesto. No tiene que gastar dinero en el producto. Hay otro ahorro: el tiempo para cocinar toma un mínimo. Después de todo, no hay una receta complicada para el plato: todo está crudo o listo en la tienda. Máximo: cocine carne, huevos o sopa.
Características: las características dietéticas
"Dieta favorita" muestra que el menú de 7 días para la pérdida de peso es en sí. Pero debe centrarse en la especificidad del día y la lista de productos permitidos. Estos son los principios de la dieta de esta dieta.
- Cuántas veces hay. Es mejor adherirse a cinco alimentos una vez. Y el día de la proteína puede sentarse en la mesa incluso siete veces.
- Día "líquido". La cantidad de bebidas y verduras de frutas, un día en una bebida de no más de 400 ml.
- Día "duro". El número de una parte debe estar dentro de 300-350 g.
- Día de la fruta. Es necesario excluir plátanos, uvas, frutas secas. En general, puede comer unas tres libras de esta comida vitamina diariamente.
- Día de vegetales. Es mejor empujar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas diariamente.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal solo es aceptable en el séptimo día de dieta. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser diario, pero por la mañana y sin azúcar.
- Agua. Necesitamos muchas bebidas. Pero antes de comer, durante las comidas y durante media hora no puedes beber. En este caso, el fluido puede cambiar la naturaleza del jugo gástrico y afectar la intensidad digestiva.
Una tabla de energía detallada
Los alimentos sólidos se pueden cocinar, hervir, cocinar en el horno. Sin embargo, los productos vegetales son mejores para tomar crudos. La siguiente es una tabla de productos detallada.
Tabla - Lista de productos autorizados en la "dieta favorita"
| Días de dieta | Específico | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Una dieta líquida | - agua tibia; - té ortórico - Yogurt bajo - grasa sin aditivos dulces; - Leche; - Kefir; - Sopa de pechuga de pollo impartida sin ingredientes adicionales; - Jelliza libre de azúcar; - Compost natural; - Apple fresco; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - Cócteles pepinos "verdes", hierbas y kéfir; - El agua tibia no es un carbono |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - brócoli de repollo; - tomates; - pepino; - cebollas; - pimienta; - zanahoria; - Agua tibia no tibia de carbono; - té ortórico |
| 3 | Una dieta líquida | Del mismo modo, el primer día |
| 4 | Dieta de frutas | - manzana; - naranja; - pomelo; - Kiwi; - piña; - Agua tibia no tibia de carbono; - té ortórico |
| 5 | Una mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevos; - peces bajos; - Queso cabaña de baja grasa; - Agua tibia no tibia de carbono; - té ortórico |
| 6 | Una dieta líquida | Del mismo modo, el primer día |
| 7 | Una dieta mixta | - huevos; - pechuga de pollo; - pez; - mariscos; - sopa o sopa; - verduras recomendadas; - Frutas recomendadas; - productos de lácteos y lácteos recomendados; - sal; - Agua tibia no tibia de carbono; - té ortórico |
Para establecer la "plomada" lograda, es aconsejable cumplir con el menú, que se recomienda el séptimo día después de la dieta. Y después de regresar a la dieta normal, debe ajustar el contenido de calorías de los alimentos. Tentativo: alrededor de 1200 kcal por día.
Menú "favorito" semanal de día
La dieta "amante" implica la activación de la función intestinal y el sistema urinario. Añadir a esto sigue siendo una diferencia en el estado de ánimo ... por lo que es mejor practicar una dieta durante unas vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa. Aquí hay un ejemplo de un menú detallado de "dieta favorita" semanal.
Lunes
- Mañana. Jet de Apple.
- Aplicación. Rábano fresco.
- Cena. Sopa de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensaladas de tomates frescos, pimientos y pepinos.
- Aplicación. Zanahorias hervidas.
- Cena. Cargado de repollo de tomate.
- Noche. Ensaladas frescas de pepino, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Brócoli puré de papas.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Aplicación. Yogurt ugular.
- Cena. Sopa de pollo.
- Noche. Cócteles de pepino rallado, vegetación y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Gelatina de cereza.
Jueves
- Mañana. Manzanas horneadas.
- Aplicación. Naranja fresca.
- Cena. Ensaladas de frutas de kiwi, pera, manzana y mandarina.
- Aplicación. Naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos hervidos.
- Aplicación. Cazola de queso y pollo de cabaña.
- Cena. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. Requesón.
Sábado
- Mañana. Kefir.
- Aplicación. Naranja fresca.
- Cena. Sopa de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos hervidos.
- Aplicación. Pomelo. Camarón.
- Cena. Sopa con trozos de filete y hierbas. Ensaladas de repollo y pepinos.
- Noche. Pescado asado con tomates y requesón.
- Antes de irse a la cama. Yogur.
A veces, las niñas están muy contentas con los primeros resultados sin que un descanso inicie una nueva dieta. Resulta que el menú de "dieta favorita" de 14 días, es decir, repite el programa de 7 días en el círculo. Sin embargo, esto está lleno. Los médicos advierten: úlcera, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista simple de posibles consecuencias.